وی توضیح داد که در صورت موافقت پزشک با روزه داری فرد سالمند، باید آب مورد نیاز بدن، در طول مدت افطار تا سحر تامین شود، چون در دوره سالمندی برغم کم آبی بدن، تشنگی کمتر احساس می شود، لذا نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف بشود و سالمندان روزه دار حتما این حجم از مایعات را در مدت زمان افطار تا سحر میل کنند.

 رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه همچنین توصیه کرد: بهتر است که سالمندان عزیز افطار را با یک لیوان آب ولرم یا شیر ولرم همراه با عسل و خرما آغاز کنند، و فاصله بین افطار تا شام حداقل دو ساعت باشد و سعی شود که با غذای سبک مانند سوپ، افطار کنند، ضمن آنکه دقت داشته باشند تا به هنگام سحر، غذاهای سنگین و چرب مصرف نکنند و از نوشیدن حجم زیادی از مایعات، قبل از خوردن سحری بپرهیزند، چون مصرف زیاد مایعات قبل از خوردن سحری می تواند باعث نفخ معده و یا مشکلات گوارشی بشود.

دکتر دلبری افزود: سالمندان عزیز در نظر داشته باشند که بعد از خوردن غذای سحری، بلافاصله برای خوابیدن به بستر نروند و حتما 20 دقیقه تا نیم ساعت فاصله زمانی بین خوردن سحری تا زمان خوابیدن را رعایت کنند.

وی همچنین به سالمندان روزه دار توصیه کرد که در طول روز ورزش نکنند و اگر خواستند که ورزش کنند، ورزش سبک و در حدود 15 دقیقه انجام بدهند. و زمان مناسب برای انجام حرکات ورزشی، بعد از افطار و بصورت سبک است.

 وی افزود: اگر سالمندان عزیز دارای بیماری هستند که نیاز به مصرف منظم دارو دارند و یا عدم مصرف آن در طول روز می تواند مخاطرات جسمی و یا روحی – روانی در پی داشته باشد، حتما از روزه داری بپرهیزند و در صورتی که اصرار بر روزه داری داشته باشند و بخواهند زمان مصرف داروی خود را براساس زمان سحر و افطار تغییر بدهند، حتما باید با مشورت  پزشک معالج این کار را انجام بدهند، چون حتی در برخی از بیماری ها، تغییر ساعت مصرف دارو و افزایش فاصله زمانی در میان نوبت های مصرف دارو، می تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.

دکتر دلبری تصریح کرد که حتما پزشک باید اجازه گرفتن روزه را به سالمندان بدهد و سالمندان خودسرانه نباید نسبت به تغییر زمان مصرف داروها و روزه داری اقدام کنند.

 وی همچنین با اشاره به اینکه سالمندان مبتلا به بیماری دیابت، گروهی از سالمندان هستند که روزه داری می تواند برای آنان خطرناک باشد، افزود: روزه داری برای افراد مبتلا به دیابت و بویژه بیمارانی که انسولین تزریق می کنند، خطرناک است،  بطوری که گرسنگی طولانی می تواند مشکلات جدی برایشان ایجاد کند، لذا، به هیچ وجه اجازه روزه داری ندارند و افرادی که قرص مصرف می کنند، برای روزه داری، باید اجازه پزشک معالج خود را کسب کنند، چرا که پائین آمدن قند خون کمتر از 70 و بیشتر از 250 تا 300 ، خطر جدی در بر دارد و باید روزه داری در هر ساعت از روز که باشد، قطع شده و فرد افطار کند.

انتهای پیام/